TRE🄬グループセッション

日常的なストレスや、過去のトラウマを解放したい方に。

 

TRE®はトラウマ リリース エクササイズのことで、肉体的なストレスや緊張・トラウマを解放していくエクササイズです。

 

TRE®は7つの簡単なエクササイズによって、身体がもっているストレスやトラウマを解放するメカニズムをめざめさせることができるメソッドです。

 

 TRE®を開発したデイヴィッド・バーセリー博士は25年に渡って、世界36カ国の被災地や戦地に赴き、200万人を超える人々をトラウマやストレスから解放する活動をおこなっている方で、バーセリ―博士は25年前にTRE®を開発したわけですが、それは紛争地での発見からでした。言葉や人種も違う人々と地下室に避難していたとき、爆弾の爆発音がするたびに人種も言葉もちがう人々が同時に同じ身体の姿勢をとりました。

それはどういう姿勢だったかというと、胎児のように身体をまるめたのです。

 

それでバーセリ―博士は、私たちの遺伝子には自分たちを守るための反応がくみこまれていて、胎児のように丸くなる動作は危機に遭遇した時にすべての人間が行う原始的な反応ということに気づきました。

 

神経生理学的にみると脳が何か脅威と感じた時に、身体の中心の大腰筋が収縮し、脳が副腎から危機を生き延びるために必要なホルモンを出すように命じ、身体はそのホルモンの反応で戦うか逃げるかのための準備をします。その胎児のような姿勢は体の重要な部分を守って安全を感じられる姿勢なのです。

 

また、博士が防空壕での爆撃体験の中で子供たちが爆撃後に恐怖に震えている中で、大人たちや博士自身が震えることができなかったそうです。それは子供や野生動物と違い、大人は「恥ずかしいから」という理由で自然に震えることを抑えてしまうことを生育過程で覚えてきてしまっているからです。

 

この胎児の姿勢になることを引き起こす大腰筋の緊張を、誰にでもできる簡単な7つのエクササイズによって体の自動的な震えと揺れを誘発させ、大腰筋の緊張を緩め、自分自身で心身のトラウマやストレスを解放していきます。

 

 

TRE®コミュニティーファシリテーターの私たちが誘導させていただきます^^

【日程】毎月1回日程はこちら

【時間】13:30~15:00

【金額】1500円
【定員】8名

【持ち物】ヨガマット・水分

【備考】参加者の方は事前に体調を伺わせていただきますが、場合によってはお断りさせていただくこともあります。

 

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